Qu’est ce que la méditation ?
La méditation est une technique utilisée en thérapie holistique qui favorise la connexion entre le corps et l’esprit. Il s’agit d’une pratique de relaxation qui combine la respiration consciente et l’écoute active du corps physique et la circulation des fluides énergétiques.
Il existe différentes techniques de méditation qui peuvent être actives (maintien de la conscience et de la respiration dans une série d’actions ou de mouvements) ou passives (en statique on maintient une posture comme les moines en méditation).
La méditation permet de se retrouver quand on est constamment tourné vers l’extérieur.
Notre monde actuel est de plus en plus stressant et il est essentiel pour maintenant une bonne santé, que de savoir faire une pause en soi pour retrouver son écoute, son intuition et ne pas se laisser entrainer par le brouhaha extérieur.
“Ce n’est pas ce qui nous arrive qui détermine notre bonheur, mais la façon dont nous interprétons ce qui nous arrive.” — Anthony Robbins
Pour qui ?
La méditation est recommandée pour tous les êtres humains. Cette pratique holistique peut se pratiquer n’importe où du moment que l’on prend le temps de rentrer en connexion avec soi.
Dans quels cas peut-on avoir besoin de la méditation ?
La méditation permet de diminuer la tension artérielle, elle favorise la bonne qualité de sommeil et elle permet de développer l’acceptation, le lâcher-prise et le pardon face aux événements de la vie, entre autres.
“Hier n’est que souvenir, demain n’est qu’espérance. Il n’y a que la conscience du moment présent qui soit réelle.” — Bouddha
Liens utiles pour en savoir plus
Body, Breath and Consciousness. A Somatics Anthology – Ian MacNaughton
Expanding Horizons of Healthcare. Five Year Strategics Plan – S.E Strauss
Complementary, Alternative or Integrative Health: What’s In a Name ? US Department of Health and Human Services. Public Health
Service. National Institutes of Health. NIH Publication No D347.
Mind-Body Therapies : are the trial data getting stronger ? Alternative Therapy and Health and Medecine, Vol.13, No 5 – Ernest E.,Pittler M.H, Wider B., and Boddy K.