Qu’est-ce que le yoga ?
Il existe énormément de techniques et de thérapies holistiques sur l’ensemble du globe. Toutes ont pour vocation de permettre une reconnexion consciente entre le corps et l’esprit. Le yoga est une technique douce et possède différentes déclinaisons en fonction de nos affinités avec cette pratique.
Il existe le Hatha Yoga (yoga de l’effort), le Kundalini Yoga (yoga du feu), le Yin Yoga (yoga du féminin) et bien d’autres, qui se caractérisent dans leurs différences : par l’intensité de la respiration pratiquée (prânayama), par la vitesse d’exécution des postures et par les types d’enchaînements réalisés (debout ou au sol).
Toutefois, ces pratiques ont toutes en commun de ramener une souplesse et une mobilité dans le corps physique et d’atténuer les tensions psychiques, émotionnelles et physiques. Le yoga est originaire d’Asie et il se pratique maintenant sur tous les continents. Il met en relation les connaissances holistiques des médecines conventionnelles et non conventionnelles pour proposer des exercices moteurs pour participer au bien-être et au mieux-être de l’être humain.
“L’authenticité est le courage quotidien d’être fidèle à qui nous sommes.” — Brené Brown
Définition et principe du YOga
Le yoga est accessible à tout âge et à n’importe quel niveau de souplesse et de mobilité. Cette pratique holistique fait travailler la patience, la persévérance et l’auto-discipline.
L’utilité du Yoga
En tant que thérapeute holistique, je constate que travailler la souplesse transforme la santé mentale, les défenses immunitaires, la respiration et le discernement.
Améliorer les Humeurs
Les exercices de souplesse libèrent des endorphines, régulant l’humeur durablement. Le stretching favorise la détente et améliore le bien-être émotionnel. Un corps souple libère les émotions bloquées, permettant un rééquilibrage des humeurs.
Dynamiser l’Immunité
La mobilité active la circulation lymphatique, éliminant les toxines et renforçant les défenses naturelles. En réduisant le stress, elle optimise le système immunitaire.
Fortifier la Respiration
Les étirements thoraciques libèrent le diaphragme, permettant une respiration profonde. Cette amélioration augmente l’oxygénation et la concentration.
Développer le Discernement
La souplesse améliore la circulation cérébrale et les capacités cognitives. Elle développe la conscience corporelle et l’intuition, ancrant dans l’instant présent.
Pratiques
Yoga, étirements quotidiens, Pilates et Tai Chi développent simultanément souplesse et bien-être. J’intègre ces approches dans mes accompagnements personnalisés.
“Votre tâche n’est pas de chercher l’amour, mais simplement de chercher
et de trouver toutes les barrières en vous que vous avez construites contre lui.” — Rumi
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